Ffitrwydd a Ffyniant

Rhaglen cerdded

Darperir y rhaglen ar y cyd â'r Parciau Cenedlaethol. 

Mae'r Gweithiwr Ymarfer Proffesiynol  David Braithwaite a Chydlynydd  ‘Walkability' y Parciau Cenedlaethol Paul Casson yn cynnig teithiau cerdded bob yn ail bnawn dydd Mawrth trwy gydol y flwyddyn ac yn trefnu mannau cychwyn o nifer o leoliadau yn Sir Benfro. 

Mae gan y ddau arweinydd gymwysterau gyda Gwasanaeth Ambiwlans Cymru ar gyfer y Diffibriliwr ac mae diffibriliwr yn mynd ar bob taith gerdded.  Mae gan  Paul fws mini ar ei gyfer y mae'n ei ddefnyddio i gludo unrhyw gleientiaid heb fodur i fynd i'r lleoliadau.  Mae'r man cyfarfod yn ymyl Canolfan Hamdden Hwlffordd ar faes parcio Riflemans Field.

Does dim rhaid i weithgarwch corfforol fod yn gymhleth.  Mae rhywbeth mor syml a mynd am dro gweddol sionc bob dydd yn gallu eich helpu i fyw'n fwy iach.   

Mae manteision cerdded sionc rheolaidd yn gallu eich helpu chi i:

• Gadw eich pwysau yn iach
• Atal neu reoli nifer o gyflyrau, fel clefyd y galon, pwysau gwaed uchel a chlefyd siwgr o'r ail fath
• Cryfhau eich esgyrn
• Codi eich ysbryd
• Gwella eich cydbwysedd a'ch cydsymud

Mwyaf cyflym, mwyaf pell a mwyaf aml y byddwch yn cerdded - mwyaf fydd y manteision

Cymerwch gip ar y rhaglen teithiau cerdded cyfredol 

Paul Casson - Cydlynydd Prosiect ‘Walkability'