Teithio Llesol yn Sir Benfro

Beth yw teithio llesol?

Mae teithio llesol yn fenter gan Lywodraeth Cymru sydd â'r nod o hyrwyddo arferion teithio iachach a lleihau tagfeydd traffig. Mae'n annog pobl i ddewis dulliau teithio amgen ar gyfer teithiau bob dydd yn lle dibynnu ar gerbydau modur.

Mae rhai mathau cyffredin o deithio llesol yn cynnwys:

Cerdded: Dyma un o'r mathau mwyaf cyffredin o deithio llesol. I rai unigolion, gall cerdded olygu defnyddio cymhorthion cymorth fel ffon gerdded neu gi cymorth. I eraill, gallai gynnwys rhedeg neu loncian i'w cyrchfan.
Olwyno: Mae hyn yn cynnwys defnyddio cadeiriau olwyn neu sgwteri symudedd i symud o gwmpas. Gall rhai pobl hefyd ddefnyddio sglefrfyrddau neu ddyfeisiau eraill ag olwynion fel rhan o'u trefn deithio.
Beicio: Yn cynnwys defnyddio pŵer pedalau i deithio. Gall hyn gynnwys ystod eang o feiciau, o feiciau safonol a thrydanol i feiciau wedi'u haddasu gyda threlar ar gyfer cludo plant neu nwyddau.

Beth yw manteision teithio llesol?

Mae teithio llesol yn cynnig llawer o fanteision iechyd corfforol trwy ymgorffori symudiad yn eich trefn ddyddiol.

Dyma sut y gall gael effaith gadarnhaol:

Mae dewis teithio'n egnïol, boed drwy gerdded, olwyno neu feicio, yn ychwanegu ymarfer corff naturiol at eich diwrnod.
Gall taith gerdded 10 munud losgi tua 100 o galorïau.
Gall taith 10 munud ar feic losgi tua 50 o galorïau.
Gall cerdded dim ond milltir y dydd losgi 36,500 o galorïau dros gyfnod o flwyddyn. Mae hynny'n cyfateb i losgi tua 10 pwys o fraster y corff –drwy newid sut rydych chi'n symud o gwmpas yn unig!

Mae gweithgarwch corfforol rheolaidd yn helpu i wneud y canlynol:

Cynnal pwysau iach
Cryfhau eich calon a'ch ysgyfaint
Hybu lefelau egni
Gwella cryfder cyhyrau a hyblygrwydd cymalau
Mae bod yn egnïol bob dydd yn helpu i leihau'r risg o gyflyrau iechyd fel clefyd y galon, diabetes math 2, a rhai mathau o ganser. Mae hefyd yn cefnogi gwell iechyd meddwl a gwell cwsg.

Manteision iechyd meddwl:

Nid yn unig y mae bod yn egnïol yn yr awyr agored o fudd i'ch corff, mae hefyd yn wych i'ch meddwl. P'un a ydych chi'n cerdded, yn olwyno neu'n beicio, gall teithio llesol helpu i roi hwb i'ch hwyliau a'ch iechyd meddwl mewn nifer o ffyrdd:
Pan fyddwch chi'n symud, boed yn cerdded, olwyno neu feicio, mae eich corff yn rhyddhau cemegau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda fel endorffinau a serotonin. Mae'r rhain yn helpu i wella'ch hwyliau, lleihau straen, a gwneud i chi deimlo'n fwy hamddenol.
Gall bod yn egnïol yn rheolaidd eich helpu i deimlo'n fwy hyderus, yn enwedig wrth i chi ddechrau gweld gwelliannau a chyflawni nodau personol. Mae'n rhoi ymdeimlad o gyflawniad a all godi eich hunan-barch.
Mae gweithgarwch corfforol yn ystod y dydd yn eich helpu i gysgu'n fwy esmwyth yn y nos. Mae hefyd yn lleihau teimladau o bryder ac yn eich helpu i reoli straen bob dydd yn fwy effeithiol.
Mae mynd am dro, olwyno neu reidio yn rhoi rhywbeth newydd i'ch ymennydd ganolbwyntio arno. Gall y newid golygfeydd a'r symudiad corfforol helpu i dawelu meddyliau sy’n rasio a gwneud i chi deimlo bod gennych fwy o reolaeth dros bethau.

Manteision amgylcheddol:

Mae Sir Benfro, fel gweddill y byd, yn wynebu argyfwng hinsawdd ac ecolegol. Ond gall newidiadau bach yn y ffordd rydyn ni'n teithio wneud gwahaniaeth mawr. Drwy ddewis cerdded, olwyno neu feicio yn lle defnyddio cerbyd, gallwch helpu i amddiffyn yr amgylchedd a chreu sir lanach ac iachach.

Mae hyd at 40,000 o bobl yn y DU yn marw bob blwyddyn oherwydd llygredd aer. Yn syfrdanol, mae tua 80% o'r llygredd hwnnw'n dod o gerbydau ar y ffordd. Mae newid i deithio llesol yn lleihau allyriadau niweidiol ac yn arwain at awyr lanach a mwy ffres i bawb yn Sir Benfro.
Mae cerdded, olwyno neu feicio yn lle teithiau car yn lleihau allyriadau carbon deuocsid yn sylweddol, sef prif achos cynhesu byd-eang.
Gall pob milltir sy’n cael ei theithio ar gefn beic yn hytrach na thrwy yrru arbed tua phwys o CO₂ rhag mynd i mewn i'r atmosffer.
Mae mwy o bobl yn teithio’n llesol yn golygu llai o gerbydau ar yr heol, sy'n arwain at lai o dagfeydd traffig, llai o lygredd sŵn, a strydoedd mwy diogel a dymunol i bawb.

Manteision ariannol:

Nid yn unig y mae teithio llesol yn dda i'ch iechyd a'r amgylchedd, mae hefyd yn llawer rhatach na gyrru. Gall hyd yn oed dileu dim ond ychydig o deithiau car byr bob wythnos arwain at arbedion mawr dros amser.

Mae teithio llesol yn golygu gwario llai ar betrol, llai ar atgyweiriadau ceir, a dim ffioedd parcio. Dyna arian yn ôl yn eich poced.
Gall disodli dim ond 10 milltir o deithio mewn car yr wythnos gyda cherdded, olwyno neu feicio arbed tua £213 y flwyddyn i chi ar gostau rhedeg car, yn ôl amcangyfrifon.
Gallai newid i feic ar gyfer eich teithiau bob dydd arbed mwy na £3,000 y flwyddyn i chi, yn ôl amcangyfrifon.
Yn lle talu am gar bob mis, gallech fuddsoddi mewn beic o safon gyda dim ond un mis o daliad car, ac efallai y bydd y beic hwnnw hyd yn oed yn para'n hirach na'r car!

Beth mae'r cyngor yn ei wneud i helpu gyda theithio llesol?

Parcio a cherdded
Bws cerdded
Traciwr teithio llesol
Cerdded i'r ysgol gyda Ziggy Zebra
Kerbcraft (hyfforddiant i gerddwyr)
Y Safonau Cenedlaethol ar gyfer Hyfforddiant Beicio mewn ysgolion

Er mwyn annog ffordd o fyw fwy egnïol i bob oed, mae'r awdurdod hefyd yn cynnig:

Cyrsiau sgwter
Clybiau beicio gwyliau
Hyfforddiant beicio teuluol
Cymhwyster Lefel 3 yn y Safonau Cenedlaethol ar gyfer yr oedolion hynny sy'n feicwyr cymwys ac yn defnyddio beicio fel dull teithio rheolaidd

Os oes angen rhagor o wybodaeth arnoch am y gwasanaethau uchod, anfonwch e-bost y tim diogelwch ffyrdd.

Mae ein tîm yn archwilio ffyrdd o wella llwybrau presennol ledled Sir Benfro yn barhaus ac yn nodi cyfleoedd i ddatblygu llwybrau newydd lle bo angen. Am fanylion am gynigion a gwelliannau sydd ar y gweill, ewch i'n tudalen Strategaeth Drafnidiaeth.

Ym mis Ebrill 2024, cyflwynodd Cyngor Sir Penfro gynllun beiciau trydan yn Hwlffordd, Abergwaun, Wdig a Dinbych-y-pysgod. Yn dilyn ei lwyddiant, mae ein swyddogion yn gweithio'n ddiwyd i ehangu'r cynllun i fwy o leoliadau ledled y sir. Cadwch lygad ar y newyddion diweddaraf a dysgwch fwy am y cynllun: e-feiciau

Sut y gallaf gymryd rhan?

Mae dechrau gyda theithio llesol yn hawdd iawn! Cymerwch eiliad i feddwl am eich teithiau dyddiol neu wythnosol – oes unrhyw rai y gallech chi eu gwneud heb ddefnyddio cerbyd?

Boed yn cerdded i'r siopau, beicio i apwyntiad, olwyno i gwrdd â ffrindiau neu ymuno â grŵp cymunedol lleol, gall hyd yn oed newidiadau bach wneud gwahaniaeth mawr, nid yn unig i chi, ond i iechyd a harddwch ein sir.

Os oes gennych awgrymiadau ar gyfer llwybrau newydd neu syniadau ar sut i wella rhai presennol, cysylltwch â ni.

Cysylltwch â'ch cynghorydd sir lleol
Neu anfonwch e-bost at ein tîm yn uniongyrchol.

Gyda'n gilydd, gallwn wneud Sir Benfro yn lle glanach, iachach a mwy egnïol i fyw ynddo.

Dolenni defnyddiol

Sustrans (yn agor mewn tab newydd)

Rhaid i bob awdurdod lleol yng Nghymru gynhyrchu mapiau o rwydweithiau cerdded a beicio yn eu hardal leol, a elwir yn Fapiau Rhwydwaith Teithio Llesol (yn agor mewn tab newydd).

Mae canllaw defnyddiwr Mapiau Rhwydwaith Teithio Llesol (yn agor mewn tab newydd) yn esbonio sut i gael mynediad at y mapiau ar-lein a'u defnyddio.

Mae canllaw gwybodaeth gefndirol Mapiau Rhwydwaith Teithio Llesol (yn agor mewn tab newydd) yn egluro Mapiau Rhwydwaith Teithio Llesol (a sut i'w dehongli).

Canllawiau Deddf Teithio Llesol (yn agor mewn tab newydd)

Teithio Llesol | Trafnidiaeth Cymru (yn agor mewn tab newydd)

I weld hawliau cyhoeddus o ffordd yn Sir Benfro, ewch i'r Map Diffiniol Cyfunol.